如果说一辈子只吃一次燕窝一定要在怀孕时吃，因为燕窝中含有多种营养适合孕期滋补，还可以达到一人吃两人补的效果。燕窝中的燕窝酸对宝宝的智力发育有益，而且燕窝有利于孕妇在怀孕期间的滋补。不过吃燕窝滋养身体时很多孕妇不知道应该怎么吃才可以更好的吸收，导致营养浪费。以下是一些孕妇吃燕窝的注意事项，大家都了解吗？

注意事项一:燕窝吃越多越好？

燕窝营养丰富，孕妇在怀孕时可能为了给宝宝更充分的营养。通常会认为燕窝应该吃越多越好，其实不然。人体的营养吸收是有限的，即使一次吃很多燕窝能吸收的也只有五克，吃太多反而会造成营养浪费。所以孕妇吃燕窝最好每天食用3到5克即可。

注意事项二：燕窝可不可以保胎

很多对燕窝不了解的妈妈可能会对燕窝的功效抱有过多期待，比如保胎。其实如果胎儿天生基因缺陷（比如染色体异常等），单单靠吃什么是没有办法阻止自然流产的。不过在孕期吃燕窝可以补充营养提高抵抗力，燕窝酸也有助于胎儿的发育，打好基础为宝宝的健康成长做准备。

注意事项三：燕碎性价比高？

燕碎在加工完可能看不出来，但是其实燕碎是由夹杂很多小细毛的燕窝加工而成。要把这样的燕窝挑干净人工成本相当大，可能是一样重量燕盏的十倍以上。市面上鼓吹的燕碎燕盏价格低于燕盏许多，但是并不是所谓的高性价比。真正因为燕碎或者加工过程中造成的燕条燕碎其实特别少，因为燕窝珍贵，运输过程中都会有防护措施。而挑毛过程中损耗也特别小，所以想要购买到高性价比的燕窝，还是购买拥有朔源码的燕盏较好，营养丰富吃的安心。

注意事项四：燕窝要不要在半夜吃

怀孕期间万事都需要注意，休息便是需要注意的一项。有些妈妈听说燕窝在早晚吃比较好，于是半夜吃燕窝，影响到自己休息的同时也并没有达到特别好的吸收效果。因为半夜吃燕窝，吃完直接睡觉不利于消化。

其实孕妇吃燕窝想要达到高效的吸收，只要在空腹食用即可。早上或者晚上更佳，不过也不需要太晚，在睡前半小时吃留下一些时间消化比较好。

专业孕妇燕窝，认准小鸟鲜燕。