中国人吃燕窝已有600年的历史了随着人们对燕窝的认识，越来越多男女老幼都开始食用燕窝来进补而且加上燕窝性平味甘，幼儿、老人、孕妇都能放心食用尤其对于孕妈来说还能获得意想不到的滋补效果。那么有哪些孕妇吃燕窝哪些孕妇比较适合呢？如何科学食用燕窝达到更好的吸收效果？

新手孕妇

新手准妈妈对孕期的进补没什么经验，容易人云亦云，大鱼大肉盲目进补。其实新手孕妇适宜吃燕窝进补，燕窝性平味甘，适合大多数体质的孕妇食用，而且对孕妇不会产生负担，能达到进补的作用。

二胎孕妇

二胎孕妇虽然已经是“老司机”了，但还是要十分注意营养的补充。由于二胎孕妇在孕期，不仅仅只是照顾肚子里的二宝，还需要在日常生活中照顾大宝，体力自然容易跟不上。

燕窝中含有优质蛋白质，能增强体力，让二胎孕妈保持精力充沛，在照顾大宝之余，还能呵护肚子中的二宝。

高龄孕妇

由于高龄产妇年龄较大，身体机能开始减弱，分娩比普通孕妇承担的风险要高，所以在孕期一定要调理得当，富含营养又不油腻的滋补品就最合适了。孕期吃燕窝，能保证高龄产妇营养上的需要，调节体内的微循环，增强身体机能，让高龄妈妈能以更好的状态迎接宝宝的到来。

体弱、免疫力低下的孕妇

本身体弱或免疫力低的妹子，在怀孕后总会很担心，该怎么办？燕窝通过对T淋巴细胞的作用，发挥提高免疫力作用（T淋巴细胞发挥细胞免疫及免疫调节等功能），增加T淋巴细胞的转化及血清中IgM含量，具有增强细胞免疫和体液免疫。促进淋巴系统的有丝分裂，从而提高身体免疫力。发挥对肠道免疫的调节作用（燕窝对B淋巴细胞的増殖、活化、促抗体分泌作用可能是其提高肠道免疫的作用机制）。日本学者研究表明，燕窝有一种唾液酸化的N-连接的复杂多触角聚糖能在一定程度上遏制流感病毒。阻止致病微生物吸附于肠道细胞，具有抵抗多种致病菌的作用。阻止感冒病毒在细胞表面的吸附。中和对犬肾细胞与流感病毒的感染，并抑制流感病毒对红细胞的血凝作用。唾液酸及其衍生物有很强的抗病毒能力，抑制的病毒包括抗流感病毒、轮状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等。

妊娠反应剧烈的孕妇

孕妇在怀孕初期，或多或少都会出现妊娠反应，除了头晕、嗜睡，最令孕妇们烦恼的当然是——每天无数次的孕吐！而燕窝所需食用的量比较少，营养丰富，适合孕吐反应严重的孕妇食用。

不想有妊娠纹的孕妇

随着孕妇的肚子越来越大，妊娠纹就悄然“爬”上了孕妇的肚子，落地生根，在肚子上留下难看的痕迹。孕期吃燕窝，能帮助修复受损的肌肤细胞，有效预防与改善妊娠纹的产生，将顽固的妊娠纹“赶跑”！

爱美的孕妇

谁说孕妇就只能蓬头垢脸？谁说孕妇就不能美美的？女人都是爱美的，当然，孕妇也不例外！

上个世纪八十年代，香港学者发现燕窝含有类似表皮生长因子的活性成分物质；表皮生长因子是世界诺贝尔生理医学奖科研成果，表皮生长因子作为细胞能量蛋白，能够促进皮肤细胞的增殖分化，促进伤口愈合，增强细胞新陈代谢能力。表皮生长因子含量的多少直接决定着皮肤的年轻及健康状态。香港科学家发现燕窝中的唾液酸能有效抑制酪氨酸酶，减少黑色素产生，证明了唾液酸是燕窝美白功效的重要活性成分。燕窝中的蛋白质有很强的抗氧化活性，对延缓衰老有益。

孕妇怎么吃燕窝吸收好？

食用燕窝的时间是在起床后、临睡前空腹时，最利于人体吸收营养。或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好，切记空腹食用燕窝营养才能被充分吸收。

根据中医子午流注养生，辰时(７点至９点），足阳明胃经最旺，是一天中食物最容易消化吸收的时间，故在此时吃燕窝，营养吸收率最高。酉时（17点至19点），足少阴肾经最旺。人体经过申时泻火排毒后，进入肾经兴奋阶段，肾开始贮藏五脏六腑之精华，以备人体急时所需，此时也宜进补燕窝。