许多孕妇都会选择在孕期吃燕窝，因为在孕期吃燕窝有非常多的好处，不仅可以补充胎儿发育所需的营养，对于孕妈预防妊娠纹、美白养颜等都有一定的效果。那么怀孕多久可以吃燕窝呢？

怀孕多久可以吃燕窝

妊娠早期——0-12周

妊娠早期是胎儿剧烈分化的重要时期，也是胎儿分化组织成形的阶段。在这个阶段孕妇可能会出现一些妊娠反应，比如头晕乏力、倦怠嗜睡、食欲减退等。有部分孕妇可能还会出现食欲差、挑食等情况，可是这个阶段的营养补充又非常重要。所以孕妇在这个阶段可以尝试少量长期食用燕窝补充营养，还可以多进行户外活动以分散注意力，减轻妊娠反应和心理压力。

妊娠中期——13-27周

妊娠中期胎儿和孕妈都已经安定，孕期反应也基本消失。胎儿在这个阶段处于快速发育阶段，在这个阶段食用燕窝可以为胎儿补充燕窝酸。燕窝酸在神经系统中担负着特殊使命，提高婴幼儿体内燕窝酸的含量，可提高儿童早期智力发育的水平，孕期妈妈常吃燕窝宝宝更聪明。

妊娠晚期——28周-40周

妊娠晚期需要避免过度疲劳，此时吃燕窝可以选择在早上空腹食用，以免因为晚上等待空腹时间太长过度疲劳。

产后吃燕窝

产后恢复阶段不仅需要哺乳还需要恢复生产前的状态，在这个阶段吃燕窝对于产后恢复有一定的效果。燕窝是天然的滋补品，在这个时期吃燕窝还可以通过乳汁给宝宝补充营养。

哪些人适合吃燕窝？

怀孕初期妊娠反应大的孕妇，表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

有妊娠斑的孕妇，表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑

身体有妊娠斑的孕妇，表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路

易感疲劳的孕妇，表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳 嗜睡。