孕妇是可以吃燕窝的，燕窝中含有丰富的活性蛋白，对于提高免疫力有一定作用。而且燕窝是目前从食物中获取唾液酸较容易的食物，孕妇经常吃燕窝对孕妇和胎儿都有好处，可以达到一人吃两人补的作用。那么燕窝有哪些营养元素对孕妈有好处呢？孕妇吃燕窝应该怎么吃？

孕妇燕窝中含有哪些营养元素？

燕窝中包含金丝燕类黏蛋白、燕窝酸、多种矿物元素（钙、镁、钠、钾、锌、铁、铜、锰、铬、钴）、氨基酸（天门冬氨酸、苏氨酸、赖氨酸、亮氨酸、络氨酸、苯丙氨酸、丝氨酸、谷氨酸）、表皮生长因子等；
通过现代药理学研究显示：燕窝的主要药理作用与抗菌排毒、抗病毒、促进细胞分裂及表皮生长因子样活性、提高智力和记忆力、增强免疫力、提高肠道对维生素及矿物质的吸收有关。

孕妇可以吃燕窝吗

孕妇是可以吃燕窝的，燕窝在国内的食用历史已经有好几百年了。大家都认为燕窝燕窝是天然的滋补食材，在古代通常只有有钱人才可以吃得上，而现在许多孕妇都会选择在怀孕期间吃燕窝。

根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。

孕妇什么时候吃燕窝好

从备孕期到哺乳期孕妈都是可以吃燕窝的，那么不同时期吃燕窝有什么区别应该怎么吃呢？

备孕期：将身体调理至理想情况，为优生优育作准备

孕早期：怀孕1周到12周，胎儿分化期，燕窝酸加强胎儿智力发育

孕中期：怀孕13周到27周，胎儿快速发育期，补充胎儿发育所需多种营养

孕晚期：怀孕28周到40周补充营养，为生产积蓄力量

哺乳期：产后到母乳喂养阶段，修复身体机能、催乳、增加母乳中唾液酸的含量

食用时间：早晚空腹食用，如需其他时间吃尽量与其他食物隔两个小时。