孕妇燕窝是天然的滋补食材，男女老少都可以食用。不过在孕期食用是性价比更高的，因为不仅对孕妇有好处，对胎儿也有好处。那么孕妇几个月开始吃燕窝比较好呢？首先需要了解孕妇燕窝对孕妇和胎儿分别有什么好处！

孕妇吃燕窝对孕妇的好处

提高抗病能力

孕妇长期吃燕窝可以提高抗病毒能力，燕窝中的唾液酸可以阻止病菌入侵，因为唾液酸不会在消化系统中被讲解，可以进入肠道阻止致病微生物吸附在肠道细胞，起到抵抗病菌的作用。体液中游离的唾液酸可阻止感冒病毒在细胞表面的吸附，降低感冒发生率。唾液酸及其衍生物有很强的抗病毒能力，抑制的病毒包括抗流感病毒、轮状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等。孕妈免疫力强，为孕育健康宝宝打下良好的基础。

提升肠胃对营养的吸收

唾液酸带有极强的负电荷，根据异性相吸的原理，进入肠道的带有正电荷的矿物质(如Ca2+)及部分维生素（如食物中含有的极其微量的维生素B12等）很容易与带有极强的负电荷的唾液酸结合在一起。所以，唾液酸可提高肠道对于矿物质及维生素的吸收能力。

美白养颜抗衰

唾液酸能有效抑制酪氨酸酶，减少黑色素产生，唾液酸是燕窝美白功效的重要活性成分。在孕期食用对预防妊娠纹也有一定作用。

孕妇燕窝对胎儿的好处

燕窝酸促进婴儿的智力发育，宝宝更聪明

唾液酸在神经系统中担负着特殊使命，提高婴幼儿体内唾液酸的含量，可提高儿童早期智力发育的水平，孕期妈妈常吃燕窝宝宝更聪明。

燕窝具有美白养颜的功效，宝宝更白净

唾液酸能有效抑制酪氨酸酶，减少黑色素产生，具有美白养颜的功效，孕期妈妈常吃燕窝宝宝更加白净漂亮。

燕窝有利肠胃消化吸收，宝宝更健康

唾液酸具有提高肠道对维生素及矿物质的吸收的效果，能够提高宝宝对营养物质的吸收效果。

孕妇几个月开始吃燕窝比较好？

如果条件允许的话最好从备孕期就可以开始吃燕窝了，如果单单从胎儿的角度出发则从怀孕3个月后到哺乳期吃燕窝也很不错。

胎儿大脑发育的三个关键期：

一是增殖阶段，即妊娠3-6个月

胎儿的脑细胞发育进入第一个高峰期；这个时期脑细胞140亿个，之后脑细胞数量不会增加，胎儿期营养不良的婴儿，其大脑细胞数比正常婴儿少20%。

二是增殖和增肥阶段，即妊娠7-9个月

细胞数量和体积大小都在增加，神经细胞的树突增加并形成突触。

三是增肥阶段，出生后的第3-6个月

大脑发育进入是第二个高峰期，细胞数量不再增加，而体积继续增肥、增大，即质的增加，这期间需要大量大脑发育所需的营养。