众所周知，孕妇燕窝自古以来就是滋补佳品。也是孕妇在补充营养时的不二选择，国内大部分孕妇在孕期都会选择食用燕窝。但是由于对燕窝不了解，所以食用燕窝无法将其营养充分吸收导致浪费。那么孕妇燕窝究竟应该怎么吃？一次吃多少，有什么禁忌呢？

孕妇吃燕窝好处？

孕妇燕窝中含有丰富的蛋白质、燕窝酸以及丰富的微量元素等，适合孕妇在孕期补充营养达到一人吃两人补的效果。其中燕窝酸具有提高肠道对维生素及矿物质的吸收的效果，能够提高孕期间进补其他营养物质的吸收效果。除此之外唾液酸能有效抑制酪氨酸酶，减少黑色素产生，具有美白养颜的功效；燕窝中的蛋白质有很强的抗氧化活性，对延缓衰老有明显作用。

孕妇吃燕窝时间？

传统中医认为，燕窝在早晚空腹食用吸收效果佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

晚上23：00至凌晨1：00--子时阴阳交接时，这时候吸收力佳。

早上5：00至7：30点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

孕妇什么时候吃燕窝？

燕窝属于纯天然的滋补品，所以从备孕期到哺乳期都是可以食用燕窝的。只是不同时期食用燕窝补充的营养和达到的效果是不一样的。备孕期食用燕窝唾液酸可以提高抗病能力及补充营养，为孕育健康宝宝打下良好的基础。孕期吃燕窝可以达到一人吃两人补的效果，且燕窝酸在神经系统中担负着特殊使命，提高婴幼儿体内唾液酸的含量，可提高儿童早期智力发育的水平，孕期妈妈常吃燕窝宝宝更聪明。哺乳期食用燕窝有助于孕妈的产后恢复，燕窝中的表皮生长因子能够促进皮肤细胞的增殖分化，促进伤口癒合。

孕妇吃燕窝可以美白吗？

唾液酸能有效抑制酪氨酸酶，减少黑色素产生，具有美白养颜的功效；燕窝中的蛋白质有很强的抗氧化活性，对延缓衰老有明显作用，孕期妈妈常吃燕窝宝宝更加白净漂亮。

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