说到燕窝，很多人会自然而然地想到燕窝滋阴润肺、滋补养颜的作用。燕窝也广受爱美女性的青睐。然而，孕妇是否适合吃燕窝？孕妇可以吃燕窝吗？

孕妇吃燕窝“一人吃，两人补”。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。

孕妇吃燕窝补充营养

在妊娠初期，孕妇由于呕吐等原因一般进食很少，这就意味着孕妇对于营养物质的摄入及吸收就会受到十分大的影响。而燕窝的日均摄入量不多，每天只需食用1-2调羹，但是可以提供丰富的营养。

孕妇吃燕窝提高抵抗力

科学家们从燕窝中提取出一种能够促进有丝分裂的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种物质，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能，从而增强孕妇的抵抗力。

燕窝可以保养孕妇的肌肤

燕窝含有表皮生长因子，使其具有美容美颜的功效。燕窝中的表皮生长因子即是一种非常重要的多肽类物质。表皮生长因子能促进表皮细胞增殖分化，使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复，可用于褪红、毛细血管扩张等各种不良肤质的调整，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。表皮生长因子可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量；并且可增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物淤积，有效改善皮肤色泽，使较黑肤色和各类色素沉着的皮肤白皙完美，均匀靓丽。所以，孕妇常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，在于对妊娠纹的预防也有一定的效果。

孕妇吃燕窝促进胎儿智力发育

燕窝富含唾液酸，而唾液酸是母乳中的重要成分之一，也是大脑神经节苷脂的重要组成成分，神经细胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍，由于大脑信息传递及神经冲动的传导必须通过突触来实现，而唾液酸是作用于大脑细胞膜和突触的脑部营养素，所以唾液酸对促进记忆力和智力的发育有益。而燕窝中的唾液酸含量可达10%左右，能有效促进宝宝的大脑发育，宝宝反应灵敏、更机智、提高智力和记忆力。同时燕窝促进宝宝新陈代谢提升免疫力。小鸟鲜燕采用独创的360°炖煮工艺，充分释放燕窝中的燕窝酸，适合孕妇食用。

孕妇需注意食用时机

中医认为，燕窝在早晚空腹食用吸收效果佳。孕妇在早上5点至7点食用燕窝的时机，可以较全面的吸收营养。孕妇晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有滋补养颜的功效。

孕妇需留意自身状况

燕窝当中含有丰富的活性蛋白，如果对蛋白质过敏的孕妇，吃了会引起过敏症状！如果孕妇前期并不知道自己对于蛋白质过敏的，可以到医院检查是否过敏再食用。当人在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以当孕妇感冒时也建议不要吃燕窝，可以等到感冒好了后再吃燕窝。

总的来说，孕妇常食燕窝，即可滋阴养颜，又可提高其抵抗力，还可有助于胎内宝宝的健康发育和成长。随着燕窝的普及，相信越来越多的孕妇已经开始品尝燕窝，并享受到燕窝带来的喜悦和健康。