婴幼儿大脑发育的关键时期是孕期的前3个月，这个时期成为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别需要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就会减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发育发生障碍。而孕妇在孕期和孕后食用燕窝，可以增加母乳中燕窝酸的水平。孕妇不但要吃燕窝，更要科学的吃燕窝。

孕妇吃燕窝怎么吃比较科学？

妊娠早期——妊娠1~12周

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时的营养补充至关重要，您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次5-8克，每天或隔天一次食用。

妊娠中期——妊娠13~27周

本阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

妊娠晚期——妊娠28周以后

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。住院后建议选用即炖纯净燕窝燕窝，免泡、免挑、免洗、即炖，家人在医院炖煮也是非常方便的，像现在不少高端产科医院病房都是标配电磁炉和燕窝专利化炖具，医院提供的月子餐也是有燕窝可供选择的。

妊娠后期——恢复期、哺乳期

对于产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。

很多明星也有怀孕吃燕窝的习惯，如著名影星林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆指导补鲫鱼燕窝。

这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

现在越来越多的孕妈咪都开始关注孕期健康和营养！孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。但每个孕妇的体质是不一样的，有以下表现状况的孕妈咪特别需要燕窝的关爱。

孕妇吃燕窝的好处

孕期补充营养

专家建议，备孕的时候就可以吃燕窝，这个时候给身体打下一个良好的基础，对怀孕和早期宝宝的发育都很有好处。一些孕妈在怀孕的头三个月里还会出现比较强烈的妊娠反应，期间各种呕吐、胃口差，如果这时候妈妈的营养跟不上，就会直接影响到宝宝的发育。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、钙质、碳水化合物以及人体所需的氨基酸和多种微量元素，特别是还含有两种珍贵的活性蛋白。燕窝温和营养、易吸收的特性非常适合孕妇补充营养。而且燕窝中几乎不含脂肪，所以孕期吃燕窝也不用担心会发胖的问题。

补充胎儿所需的燕窝酸

宝宝的健康是准妈妈最关心的问题。燕窝当中的燕窝酸（唾液酸）是大脑神经节苷脂的重要组成部分。由于唾液酸是在肝脏中合成的，在儿童发育早期，大脑发育很快，而肝脏发育很慢，由肝脏合成的唾液酸很难满足大脑发育的需要。因此，婴儿期特别需要补充唾液酸。实验证明，准妈妈通过饮食补充唾液酸，能增加胎儿脑部唾液酸含量，提高儿童智力发展水平，提高婴儿的免疫力。

提高孕妇的抗病能力

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。孕妇的抗病能力提高了，宝宝的健康才有了坚实的保障。

使孕妇的肤质有弹性

燕窝中的表皮细胞生长因子可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品，能对孕妇的皮肤起到调节的作用，生出来的宝宝的皮肤也会变得更好。

预防妊娠纹，产后调理滋补

很多孕妈都会担心妊娠纹，担心宝宝生了肚子还在。燕窝之所以珍贵，除了燕窝酸以外，还因为之前提到的两种珍贵胶原质活性蛋白——促进细胞分裂激素和表皮生长因子。这两种物质能促进细胞的分裂再生和组织重建，有助于受损肌肤的快速修复，对预防妊娠纹和产后身材的恢复有很好的效果。