备孕期

怀孕前3个月都要吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

孕早期
 

孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期

孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

孕晚期

到了孕晚期，要避免过度疲劳，建议选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。

孕妇怎么吃燕窝好吸收？

吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果更大化。例如孕妇一天食用3-5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果更好。

孕妇什么时候不适合吃燕窝？

如果是蛋白质过敏的孕妇，就不适合吃燕窝了。因为燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇，建议第一次食用先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，即可继续放心食用。

感冒、发烧的孕妇，不适合吃燕窝。因为人体在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以很难对燕窝中的营养进行吸收，所以孕妇感冒发烧时不要吃燕窝。

孕妇吃燕窝有哪些常见的问题？

孕妇怀孕时吃燕窝，每次不只吃3-5克，吃太多会怎样？食用太多燕窝并不会有不良副作用，但是过量的燕窝人体无法全部吸收，因为人体每次只能吸收3-5克燕窝的营养，少食多餐比较容易吸收。

产后还要继续吃燕窝吗？建议产后还是继续食用燕窝。燕窝中的表皮生长因子可以修复伤口，淡化疤痕；宝宝出生以后母体中的唾液酸含量会降低，吃燕窝可以补充母子体内的唾液酸，提高宝宝免疫力，促进头脑发育；用燕窝搭配月子餐，能够避免高脂肪饮食。

剖腹产后适合吃燕窝吗？一般剖腹产后六个小时要禁食禁水
要等排气后才能吃东西。等能进食后，就可以食用燕窝因为燕窝也属于流质食品，易消化吸收，不过不要加冰糖，