燕窝自古以来就是纯天然的自然滋补食材，男女老少皆宜。尤其是孕妈吃燕窝还可以做到一人吃两人补的效果，对自身也有非常好的滋补效果。

怀孕多久可以吃燕窝

备孕期

一般在怀孕前3个月备孕的时候就可以开始吃燕窝了，燕窝中含有的燕窝酸可以通过对t细胞的作用提高免疫力。为孕育健康宝宝打下良好的基础，将身体调整至理想状态。

孕早期

孕早期胎儿处于分化期，营养的补充十分重要。每天早晚空腹吃3到5克燕窝可以补充自己和胎儿所需的营养。

孕中期

孕中期是母体和胎宝宝发育比较安定的时期，可以食用干纯燕窝2-3克，每天一次，早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

孕晚期

到了孕晚期，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分。不过在进食燕窝的同时需要注意不要过多摄入糖分，小鸟鲜燕孕妇燕窝专业为孕妇订制备孕期、孕期、哺乳期燕窝，0脂低糖，解决孕妇孕期滋补怕胖、怕糖的问题。

怀孕吃燕窝怎么吃吸收好

吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果更好。每天吃3到5克左右长期食用，一天吃太多也无法吸收反而导致营养浪费。

孕妇吃燕窝有什么好处

提高孕妈的抗病能力

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

产后恢复

孕妈在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅对产后恢复有益，而且可以通过母乳给宝宝补充营养。

让孕妈的肤质更好更有弹性

对孕妈的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品。

燕窝酸和DHA，促进婴儿脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，对于妊娠纹的预防益。