孕妇燕窝吃法有哪些?什么时候吃比较好?
2021-02-24燕窝是金丝燕用唾液筑造而成的巢窝,有补肺养阴、补血养胃、滋阴调中、美容护肤的功效。
空腹食用
吃燕窝的时候要注意浸泡清洗燕窝,浸泡三个小时后炖三十分钟左右便能将燕窝的营养保留出来,燕窝讲究少食,早晚空腹食用好。
避免酸性食物
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。
避免同时喝茶
吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,就隔开1小时再喝。
长期食用
吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,晚上空腹吃完睡觉好。
眠之功效。
感冒人群不适合吃
感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期,大部分免疫系统功能下降,自身各器官功能都受影响,特别是呼吸道和消化道明显。感冒期间如果有发热等症状时,建议将燕窝等补品暂停,以免影响感冒外邪的疏散驱除。
燕窝搭配
燕窝小米姜糖
先将燕窝置于水中充分泡开之后,换水,在泡半个小时,然后同小米一起一熬成粥,粥稠之后加入适当姜糖。此粥适合女性在经欺即将结束后每日食用,其具有缓解痛经,滋阴润燥之功效。
清炖燕窝
把5克燕窝充分泡开之后,加半碗水,隔水炖半个小时就可。清炖燕窝适合临睡前食用,具有美容养颜的功效。